Comemorado no dia
1º de outubro, o Dia do Idoso teve
a sua origem em 2003 por meio do Estatuto do Idoso. Um grande avanço na vida
dessa parcela de população, que frequentemente é vítima de maus-tratos. O
decreto estabeleceu os direitos dos idosos, como a prioridade em alguns
serviços e a garantia de acesso
à
saúde, alimentação, educação, cultura, lazer e trabalho.
Por outro
lado, durante o processo de envelhecimento, surgem determinados problemas que
afetam a qualidade de vida dos idosos (entre eles, dificuldades de locomoção,
problemas de memória, diabetes e pressão
alta). Por
isso, mais do que nunca é preciso que eles também cuidem da saúde para
amenizá-los e evitá-los:
Praticar exercícios
físicos, que melhoram a musculatura, diminuem os riscos de doenças cardíacas,
diabetes e obesidade, além de aliviarem o estresse e ansiedade;
Manter uma alimentação
saudável e
beber bastante água;
Dormir bem (de sete a oito horas por
noite);
Fazer atividades que estimulem o cérebro
(iniciar um curso, por exemplo);
Evitar o consumo exagerado de bebidas
alcoólicas e de cigarros;
Realizar o check-up, anualmente, após os
45 anos de idade.
Essas atitudes só nos ajudam a viver mais
e melhor. E com relação aos idosos, ainda mais. Só há benefícios e a saúde
agradece!
Fonte: mundoeducacao.bol.uol.com.br
Interlocução Programa SENAI de Ações Inclusivas
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